首先我们所关心的问题：熬夜或加班人群要如何优化睡眠呢?巴基尔博士认为哪怕在工作之余，也要尽可能长地维持作息规律，这是最关键的一点。然而在一个喧哗的城市里想要努力优化睡眠并不容易。而现实中并不存在可以绝对优化睡眠的方法，但是人们不妨留意下是否可以创造一个更好的睡眠环境。比如，关闭电子设备，将手机设置静音，及睡前放松做冥想等。

维生素B：预防酒精肝

对于爱酒人士来说，摄入过多酒精，会阻碍肠黏膜的吸收能力，使其蓄积在肝内而不能转化，造成酒精肝。维生素B可加快人体内营养物质的代谢，并能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用，而其对修复肝功能紊乱也有帮助，可以防止肝细胞脂肪变性。

不过，B族维生素全部为水溶性的，在体内停留几个小时后就会被代谢掉，因此需要每天补充，可以多吃一些黄豆、猪肉、大米等，或服用维生素片。

如今，对普通百姓来说，健康意识越来越深入人心，食用灵芝的人呈现出倍增趋势。那么，灵芝市场的供应如何才能满足百姓的日常需求呢?本期节目的主人公就带着对百姓健康的责任与使命，在灵芝行业从业了几十年，他不断地通过科学技术研发除了现代灵芝种植技术和加工技术等。

百顺丹提醒，监护人应关注儿童饮食。

对于三年级小男孩患有脂肪肝的相关报道，脂肪肝、高血脂纯中药保健品百顺丹CMO表示，多是家长旧观念，或过分溺爱导致的。

百顺丹CMO呼吁广大家长，虽然现在生活越来越好，但家长应该抛弃越胖越健康的旧思想，正确认识儿童肥胖的危害，社会也应重视非病理性儿童肥胖的干预，做到早发现、早治疗。同时，孩子的监护人也应该学会拒绝孩子的无理要求，不要因为心疼孩子哭闹而没有立场。

深入了解肝癌超声引导消融治疗原理:射频消融治疗可以经过皮穿刺进行，也可以在手术中或者腹腔镜下进行，用超声作为引导，将射波电极针插至肿瘤部位，电极针头部位在肿瘤内像伞一样张开，呈现鱼钩状弯曲，这样可以产生均匀一致的球形凝固性坏死区。在电极温度超过95度，治疗6分钟，可以确保损范围并包括周边1厘米的正常肝组织，小于3厘米的肿瘤行1-2个位点，1次治疗，就可以彻底损肿瘤组织;3-4厘米的肿瘤至少6个交叉重叠毁损。大于4厘米的肿瘤行多次，多位点立体交叉又损毁。退针同时将针道进行烧灼，这可以避免出血，治疗后观察4-6小时，无明显痛感，病情稳定可以出院。

1、肥胖性脂肪肝：治疗应以调整饮食为主，辅以百顺丹治疗，同时还要加强锻炼，积极减肥。

2、酒精性脂肪肝：每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。治疗要从限制酒精摄入开始，同时可服用百顺丹辅助治疗。