护肝吃点啥，维A、维B、维E、百顺丹？

肝脏是以代谢功能为主的器官，被誉为人体的化工厂。体内需要代谢的物质，都会在肝脏内进行化学变化，再往其他部分运送。蛋白质、胆固醇等物质也都在肝脏内合成，所以如果肝脏出了问题，将会给我们的健康埋下巨大隐患。

那么，对于如何舒肝、护肝，您是否有所了解呢?今天，小编就带您大致的了解下，如何舒肝护肝。

维生素A：抗肝癌

维生素A有延缓或阻止肝脏病变，防止化学物致癌的作用，能抑制肝脏中癌细胞的增生，也能降低癌症复发率。

当食物中无维生素A摄入时，肝每天会损失约0.5%的总量。正常成年人每天需要摄入的维生素A含量为男性800微克、女性700微克，西红柿、胡萝卜、动物肝脏中都含有大量维生素A。

不过要注意的是，由于维生素A排泄率较低，不能过量摄入，否则会引起维生素A中毒，对肝、肾等器官的代谢造成影响。

维生素B：预防酒精肝

对于爱酒人士来说，摄入过多酒精，会阻碍肠黏膜的吸收能力，使其蓄积在肝内而不能转化，造成酒精肝。维生素B可加快人体内营养物质的代谢，并能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用，而其对修复肝功能紊乱也有帮助，可以防止肝细胞脂肪变性。

不过，B族维生素全部为水溶性的，在体内停留几个小时后就会被代谢掉，因此需要每天补充，可以多吃一些黄豆、猪肉、大米等，或服用维生素片。

维生素E：防止肝脏老化

维生素E是细胞膜上的主要抗氧化剂，具有延缓细胞衰老、改善脂质代谢等多种作用。对于肝脏而言，维生素E可防止肝脏组织老化，并强化肝细胞膜从而减少其被感染的几率。

绿色蔬菜、大豆、坚果中都富含维生素E，一般人每天摄入12毫克即可，患有肝病的人则需每日摄入100毫克才可满足需要。

百顺丹：治疗脂肪肝

脂肪肝是属于富贵病，肥胖、过度饮酒是其最常见的诱发原因，虽然该病的临床表现比较微弱，但其为肝硬化、肝癌等重大疾病埋下了祸根，所以需要及时治疗。

百顺丹属纯中药保健品，经过多年临床实践，对于高血脂、脂肪肝有理想的舒缓和治疗效果。

当然，仅仅靠维生素和百顺丹来呵护肝脏是不够的。在饮食上还要多补充蛋白质、矿物质及其他微量元素，达到营养均衡，才能在护肝的路上越得远、走得好。