图片数据来源：《平安人寿2018理赔报告》

2018年重疾险中出险率最高疾病是恶性肿瘤、心血管病和脑中风，虽然令人谈之色变，其还有一个共同点——慢性病。据《中国疾病预防控制工作进展(2015年)报告》显示，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的86.6%，导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。

慢性病虽然危害大，但不可怕。慢性病又称生活方式病，是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的慢性非传染性疾病。世界卫生组织研究证实，一个人的健康状况，60%取决于他的生活方式，15%取决于遗传因素，10%取决于社会环境，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境。因此，建立良好的生活方式，慢性病是可以预防的。

全国各地多家医院春节期间急诊科爆棚，节后门诊患者又迎来一波高峰，其中以呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化道疾病患者最为集中。据武汉市卫生健康委员会统计显示，从除夕当日至大年初六14时，市属各大医院就诊量达9.39万人次，患病原因中，烧伤、胃肠疾病、脑血管意外、心血管意外和醉酒依次排名前五。

春节期间，我们虽然享受了假日的惬意，但高脂饮食、暴饮暴食和不规律作息也导致身体各器官超负荷运转，容易引发各种疾病。春节过后正是收心、“收身”之时，我们应该如何尽快地回归正常状态呢?康加科技为大家总结了几条节后健康指南，助你尽快“节”后重生!

首先，调整生物钟。早睡早起不熬夜，保证睡眠充足，还可以适当睡个午觉，快速恢复到春节前的作息时间。

其次，饮食应以清淡为主。春节期间，吃的过于油腻，不仅“每逢佳节胖三斤”，还会造成肠胃负担，出现消化功能不良等问题。节后尽量以清淡为主，多吃深色蔬菜和富含膳食纤维的谷类粗粮，多喝水，增加肠胃抵抗力。